糖尿病科普教育简报 糖尿病科普主题

日期：2025年6月28日

标题：糖尿病的初步认知与防治策略

一、糖尿病简述

糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，主要由胰岛素分泌不足或作用障碍引发。其典型症状表现为“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），也有部分患者的症状并不典型。糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中1型糖尿病约占10%，2型糖尿病则占90%，并与胰岛素抵抗紧密相关。

二、高危人群筛查

以下人群需特别关注并定期监测血糖：年龄达到或超过40岁；体重超重（BMI≥24）或中心型肥胖（男腰围≥90cm，女≥85cm）；具有糖尿病家族史、妊娠糖尿病史，以及合并高血压或血脂异常的人群。

三、防治核心措施

1. 生活方式干预：在饮食方面，我们需要控制精制碳水化合物的摄入，增加全谷物和膳食纤维的比例，每日蔬菜摄入量应达到500克以上。在运动方面，每周至少进行5次，每次30分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。对于超重者而言，减重5%-10%可以显著改善血糖状况。

2. 健康监测：对于高危人群，每年应至少检测一次空腹血糖。而对于已经患有糖尿病的患者，应定期监测糖化血红蛋白，并将HbA1c目标控制在7%以下。

四、社区服务实例

以徐汇区为例，他们通过举办"中医夏季养生讲座"普及糖尿病控制知识。在讲座中，现场演示了艾草锤穴位保健法，有效提升了老年患者的自我管理能力。

温馨提示：糖尿病的并发症是可以预防和控制。早期筛查和规范化管理是关键。如果您有任何疑问或需要咨询，您的社区卫生服务中心内分泌科或健康热线将随时为您提供帮助。让我们共同努力，保持健康的生活方式，预防和管理糖尿病！