怎样预防孩子患上糖尿病

近年来，糖尿病年轻化趋势愈发明显，许多儿童也罹患了糖尿病。专家指出，这主要与日常饮食习惯及生活方式密切相关。家长出于溺爱心理，常常忽略了饮食控制，导致孩子肥胖，从而为糖尿病的入侵提供了可乘之机。预防糖尿病需从孩子的日常饮食做起。

建议家长为孩子选择全食物，尤其是富含有机物的食品，避免加工食品的摄入。多摄取高纤维、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物的食物。饮用过滤水或泉水，保证每日蔬菜的摄入量多样化。鼓励孩子生吃蔬菜，减少油炸或油腻食物的摄入。

除此之外，保持孩子的口腔健康、适当的体重、充足的睡眠也是预防糖尿病的关键。使用无化学成分的口腔护理产品，避免在睡前观看恐怖电影、食用甜食和饮用含咖啡因的饮料。在孩子的成长过程中，除了身体营养的摄入，精神营养的滋养也同样重要。与孩子玩游戏、鼓励他们发展益智爱好、少看电视，选择有趣味性、轻松或富有启发性的电影。鼓励孩子阅读、唱歌、参与音乐和艺术活动，让他们的生活充满欢笑。

对于肥胖的儿童，补充镁元素是降低2型糖尿病风险的有效途径。儿童糖尿病的发病与体内镁的缺乏有关，补充血镁能有效保护胰岛素功能。胰岛素抵抗在2型糖尿病的发病中起重要作用，而镁的补充可能会减轻这种抵抗。除了粗粮面包，富含镁的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜等。

为了早期发现儿童糖尿病，定期开展糖尿病高危人群的筛查至关重要。主要针对有糖尿病高危因素的儿童及青少年进行筛查，包括血糖检测及餐后两小时血糖检测。对代谢异常者及早进行干预治疗，防止儿童及青少年糖尿病的发生发展。让我们共同努力，为孩子们的健康保驾护航。