呵护双脚远离糖尿病足 糖友护足擦脚也有讲究

对于老年人来说，血液循环不良导致的手脚发凉是常见现象，特别是糖尿病患者。但如果出现一只脚凉，另一只脚正常的情况，就要警惕糖尿病足的可能。糖尿病足是一种严重的并发症，若不及时治疗，可能导致下肢坏死，甚至需要截肢。糖尿病患者必须了解并重视糖尿病足的预防。

糖尿病足的早期症状并不明显，常常容易被忽视。专家提醒，糖尿病足并非必须有创面才算，零级糖尿病足时，双足并无创面或溃疡。间歇性跛行是糖尿病足的早期信号之一，即走路时足部持续疼痛，需要停下来休息。脚部发凉、麻木、发紫也是足部血供不好的表现。患者可以自己检查足背动脉的搏动情况，如果其中一只脚的足背动脉更弱，就需要特别警惕。

为了预防糖尿病足，除了控制好血糖外，患者还可以进行小腿和足部的运动，改善下肢血液循环。日常可以尝试行走运动、提脚跟-脚尖运动、弯膝-下蹲运动、甩腿运动等。注意足部保暖，经常用温水泡脚。为了避免足部皮肤损伤，外出时不要穿凉鞋，穿新鞋时也要特别注意是否挤脚。

擦干脚部，特别是趾缝间的水也是糖尿病患者日常需要注意的事项。大约85%的糖尿病截肢是由于足溃疡，而足溃疡大多与患者对脚部的保护意识不强有关。糖尿病患者容易合并真菌感染，即脚气，最早出现在脚趾缝。患者一方面要预防脚气，每天洗完脚后认真擦干脚趾缝；另一方面，已经患有脚气的患者除了擦干脚趾缝，还需要涂抗真菌的外用药膏。

糖尿病患者必须重视糖尿病足的预防，了解早期症状并采取相应措施。通过合理的运动和日常护理，可以有效降低糖尿病足的发生风险。