饥饿疗法会让血糖更加难控制

糖尿病饮食调理的重要性不言而喻，科学合理的饮食搭配对于缓解病情和提高生活质量具有显著效果。许多糖尿病患者在饮食调理上存在一些常见的误区，这些误区可能会对他们的健康产生负面影响。对此，东南大学附属中大医院内分泌科的专业营养师陆青松提醒广大糖尿病患者要特别注意。

一些患者误认为饥饿疗法可以有效控制血糖。实际上，过度饥饿可能使升糖激素更加活跃，导致血糖反跳性升高，使病情更难控制。合理的饮食搭配和营养摄入是控制血糖的关键。

许多患者认为主食吃得越少越好。过度减少主食摄入可能导致肉类和脂肪摄入过多，增加身体负担。在饮食上要注意均衡搭配，适量摄入主食和蛋白质等营养素。

有些患者认为只要不吃甜食就可以控制血糖。许多含淀粉的食物虽然不甜，但消化后会变成葡萄糖，同样会影响血糖水平。在饮食上要谨慎选择食物种类和摄入量。同时避免误区还有坚果类食物的过量食用和忽视水果的摄入量等等。总之保持合理膳食十分重要。另外糖尿病患者对饮酒的认识也不足往往忽视了酒精摄入的危害因此需要控制饮酒量并且必须在医生的指导下合理选择酒类饮品。

除了饮食调理外运动也是糖尿病患者有效控糖的好帮手。患者可以选择适合自己的运动项目如快步走慢跑爬楼梯太极拳等以中等强度为宜避免过度劳累并保持安全运动方式的选择以避免脚部受伤为主要原则之一。运动最好在饭后一小时左右进行每周坚持不少于五次每次运动持续二十至四十五分钟并随身携带糖果和饼干以防低血糖的发生。通过科学合理的饮食搭配和运动调理糖尿病患者可以更好地控制病情提高生活质量享受健康人生。