立秋已过糖尿病患者需要怎样调整饮食

随着立秋的脚步日渐临近，对于糖尿病患者而言，这是一个需要特别关注饮食调整的时刻。由于疾病的影响，糖尿病患者的体质相对较弱，抵抗力较差，容易在换季之际受到疾病的侵袭。特别是在秋季，呼吸系统疾病的高发期，糖尿病患者更是需要精心照料。

在秋季，我国传统上是一个进补的季节。对于糖尿病患者来说，可以选择一些润而不燥的食物来调整饮食。茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣和核桃等，都是非常好的选择。这些食物不仅能够滋养身体，还能润燥、益中补气。在秋季，由于气候干燥，人们常常会出现口干唇焦等秋燥症状，选择一些具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用的食品是非常必要的。

对于糖尿病患者来说，科学、合理的饮食搭配至关重要。每日的主食应为250～400克，蛋白质应为30～40克，脂肪50克左右。对于肥胖的糖尿病患者，主食的摄入量应适当减少，而副食中的脂肪和蛋白质摄入则应有所增加。在实际生活中，如果因为主食减少而感到饥饿难耐，也可以适当增一些低糖蔬菜的摄入也是一个不错的选择。比如白菜、油菜、空心菜、莴笋、白萝卜等。在烹饪这些蔬菜时，可以先将蔬菜洗净切碎，加水煮15分钟，将水倒掉后再加水煮，反复三次，以去除蔬菜中的糖分，最后加盐、香油和调料进行拌食或烧菜。

除了饮食调整外，糖尿病患者还需要特别注意清洁卫生，预防感染。在秋季这个疾病高发的季节，避免到人口过度集中的公共场所是非常必要的。俗话说“病从口入”，糖友们要养成饭前便后洗手的好习惯，不吃没有洗干净的瓜果蔬菜，从源头上杜绝感染的发生。只有这样，才能更好地保护自己的健康，享受美好的秋季时光。