糖耐量减低是怎么回事 关于预防这些事你要做好

糖类，人体不可或缺的营养元素。我们所谈论的糖，并非仅仅指那些用于调味或作为零食的糖分，而是包括单糖、二糖和多糖等在内的糖类。尽管糖类是我们日常饮食中的必需品，但过量摄入却可能对身体造成伤害。有些人在体检时发现糖耐量减低，这往往与糖分摄入过多密切相关。

那么，什么是糖耐量减低？又该如何应对呢？特邀祈福医院的季兵主任中医师为我们解答。

一、糖耐量减低的含义

糖耐量减低是一种介于正常血糖水平和糖尿病诊断阈值之间的状态，也被称为糖尿病前期或高危状态。当空腹血糖处于6.2-7.0mmol/L之间，或餐后血糖在7.8-11.1mmol/L之间时，我们称之为糖耐量减低。在这个阶段，通过严格的饮食调整、增加运动、改善生活方式等手段，有可能使血糖恢复到正常水平，从而避免糖尿病的发生。

二、药物治疗

为了防止糖耐量减低向糖尿病发展，许多患者会询问是否需要通过药物来控制。季兵主任中医师表示，大多数情况下，糖耐量减低并不需要药物治疗。根据现有指南，某些药物如糖苷酶抑制剂和二甲双胍等可以抑制葡萄糖吸收或改善胰岛素抵抗，从而起到预防作用。一些中药也有预防糖尿病的功效。

三、预防糖尿病的方法

为了避免糖尿病前期发展为糖尿病，做好预防至关重要。我们可以借鉴健康人群的预防方法，同时适当增加强度。预防糖尿病包括调整生活方式、健康饮食、养成运动习惯、控制体重、避免不良生活方式、避免受不良情绪影响等。应养成定期体检的习惯。一旦发现血糖有增高趋势，应及早进行干预。特别是年龄超过40岁、有糖尿病家族史、肥胖或有过异常妊娠史的人群更要重视体检。

季兵主任中医师提醒：糖尿病前期经过科学调理有很大可能性逆转，恢复正常。务必做好预防和日常调理，避免病情进一步发展。否则，一旦发展为糖尿病，不仅需要终身用药，还可能影响生活质量，甚至危及生命。

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