糖友胃口不好要警惕 3种情况教你分别怎么吃

糖尿病朋友们，你们是否经历过餐后上腹部不适，如饱胀、疼痛、恶心、呕吐等症状？或许你们遭遇的正是糖尿病并发症之一的“胃轻瘫”。

胃轻瘫，这一糖尿病常见的消化系统慢性并发症，不仅加剧了患者的痛苦，更可能导致血糖波动，甚至引发营养不良、消瘦及贫血等严重后果。遗憾的是，这一症状常被误诊为胃癌。由于胃运动能力减弱，胃轻瘫患者还容易形成胃结石。其预防与治疗显得尤为重要。

那么，如何预防糖尿病性胃轻瘫呢？南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师沈洁建议，首要任务是控制好血糖，改善微循环，并营养神经。

在饮食方面，糖尿病患者应少食多餐，将每日的3大餐细分为6～7小餐。应注意避免过干、过硬、生冷刺激以及富含粗纤维的食物。为更利于消化吸收，可以将食物混合搅碎成糊状，如山药和玉米就是很好的选择。要少吃高脂食品，以免影响胃的排空。

当胃轻瘫症状出现后，患者在饮食方面又该如何调整呢？

若食欲降低，可以多食用开胃食物。各类调味品如番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等可以根据个人口味选择使用。在水果方面，草莓和山楂开胃效果较好，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能加重血糖负担并降低食欲，应适当避免食用。应特别避免油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物等，也不提倡大量进食花生和瓜子。

对于过早饱腹的情况，患者应遵循少量多餐原则，每日采用“3+3”进食法。即正餐中的部分食物分出作为加餐，总量不变，进食6餐。每餐主食不宜超过100克（2两），七八分饱为宜。禁用肥肉、油炸食品及粗纤维食物。进餐时务必充分咀嚼后再咽下，过快进食会加重早饱现象。

针对反酸烧心的情况，患者应禁用可能损害食管下段括约肌功能的食物，如咖啡、肥肉、可可粉、胡椒面等。同样采用少量多餐原则，并避免饭后立即平躺。睡觉时，头部和肩部可稍稍垫高（约30度），向右侧卧位。

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