吃多动少更易妊娠糖尿病 防治需做好3点

糖尿病饮食 2025-09-25 12:51糖尿病人食谱www.tangniaobingw.cn

孕育新生命是每位母亲人生中的一段美妙旅程,但孕期保健亦不容忽视。特别是妊娠期糖尿病的问题,其危害极大,不容小觑。今天我们就来谈谈如何预防和应对妊娠糖尿病。

孕期女性,尤其是到了中晚期,吃得多动得少,体重增长过快,这都有可能引发妊娠期糖尿病的发生。这是一种因孕妈妈在孕期糖代谢异常而导致的血糖升高现象,通常在产后两个月内会恢复正常。妊娠期糖尿病对母婴的健康都有着不可忽视的影响。若不及时控制,母婴在日后患上糖尿病等慢性病的风险都会大大增加。约有30%的妊娠糖尿病患者会在5至10年后转化为2型糖尿病。还会增加孕妇出现高血糖、高血压及先兆子痫等风险,并可能导致流产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形等一系列问题。每位孕妈妈都应引起足够的重视。

那么,如何预防妊娠糖尿病呢?孕妈妈要学会自我检测胎动。胎动是胎儿在母体子宫内的主动性运动,通过观察胎动可以了解宝宝在子宫里的状态。要控制体重增长,孕期体重增长过快也是引发妊娠糖尿病的一个因素。正常情况下,孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克,妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。若体重增长过快,应及时就医检查。孕妇在妊娠24-28周时需要进行糖筛查,这是预测妊娠糖尿病的重要手段。近年来,随着生活水平的提高,妊娠糖尿病有逐步增加的趋势,而糖筛查异常对预测妊娠糖尿病的敏感性高达90%,因此孕妇要按时进行筛查。肥胖、腰围增长过快的孕妇最好在妊娠30-32周时再筛查一次。除此之外,保持良好的饮食习惯和适量运动也是预防妊娠糖尿病的关键。在饮食上要注意营养均衡,避免过多摄入糖分和油腻食物;在运动上可以适当进行散步、瑜伽等轻度运动来保持身体健康。如果无法控制饮食的孕妇需要遵从医生的指导用药。轻微患者则需要管住嘴、迈开腿。只有保持良好的生活习惯和积极的心态才能为宝宝的健康保驾护航。每一位孕妇都应对此负责并珍视自己的健康以保障宝宝的顺利诞生和健康成长!

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