白话说糖尿病 糖尿病粤语

糖尿病简述

胰岛素，这个人体内的“向导”，它如向导般指引葡萄糖进入细胞内部，转化为能量供应身体所需。当我们的身体遇到生产胰岛素的问题（即1型糖尿病），或者细胞对胰岛素的反应不灵敏（即2型糖尿病）时，葡萄糖无法顺利进入细胞，只能在血液中徘徊，并最终通过尿液排出。

哪些人处于高风险？

生活方式过于安逸、肥胖、缺乏运动、有糖尿病家族史的人群，是2型糖尿病的潜在受害者。孕期血糖异常或曾经生育过超过4公斤的“巨胎”的妇女，也需要特别警惕。

身体在报警

糖尿病早期可能没有任何明显症状，但如果空腹血糖超过6.1，那就是身体发出的警告信号。典型的症状包括：饮水量增加、食量增大、尿量增多，以及体重不明原因下降，被称为“三多一少”。

如何预防与治理？

糖尿病：认识我们的敌人

胰岛素是我们身体里的“交通警察”，负责指挥血液中的葡萄糖进入细胞转化为能量。如果我们的身体不生产足够的胰岛素（这就是1型糖尿病），或者细胞对胰岛素的指挥“充耳不闻”（这就是2型糖尿病），那么葡萄糖就会在血液中堆积，最终只能通过尿液排出。

哪些人群容易受到糖尿病的“青睐”？

生活过于安逸、体重超标、久坐不动以及有糖尿病家族史的人要小心了，你们可能是2型糖尿病的“目标人群”。孕期血糖异常或曾经生育过“巨婴”的妇女也需要提高警惕。

身体发出的紧急信号

糖尿病早期可能没有任何明显的症状，但空腹血糖超过6.1时，就要引起警惕了。当你发现自己总是口渴、食欲旺盛、频繁排尿且体重不断下降时，那就是身体在向你发出警告了。这就是典型的“三多一少”：饮水多、进食多、排尿多，体重减少。

如何预防和应对糖尿病？

饮食调整是关键。减少精细淀粉的摄入，比如白饭和面条，多吃蔬菜和瘦肉。运动也是必不可少的。每天只需步行30分钟，就能有效帮助控制血糖。定期监测血糖和尿蛋白也是预防心肾并发症的关键。如果你怀疑自己可能患有糖尿病，一定要尽早去医院做血液检查。早期控制血糖可以有效避免严重的并发症。让我们一起行动起来，守护健康！