糖尿病饮食的通讯稿件

在6月26日那个明媚的日子里，徐汇区民政局携手社区卫生服务中心，为那些特困人员举办了一场关于糖尿病的专题关爱活动。这场活动，如同夏日里的一缕清风，给那些需要帮助的人们带去了温暖与关怀。中医科医生徐炎林先生，以深厚的医学素养和生动的讲解方式，从传统的“消渴”理论到现代控糖方法的转变进行了系统阐述。他分享的夏季养生四大要点起居调养、情绪管理、饮食建议及穴位保健，如清泉流淌，滋润人心。

活动的现场氛围温馨而热烈。居民们聚精会神地聆听徐医生的讲解，并积极参与互动。社区还为大家发放了艾草养生锤，并为每一位居民提供一对一的义诊服务。居民林叔叔感慨地说：“徐医生讲的控糖知识既实用又贴心，让我们感受到了社区的关怀和温暖。而且社区还承诺陪同我们就医，这真正解决了我们看病就医的困难。”

随着时间的推移，我们来到了2025年，糖尿病饮食管理也呈现出新的趋势。根据的饮食指南，糖尿病患者应遵循“3+2”餐次模式，即三餐主食与两餐加餐的搭配。早餐要摄入全天70%的碳水化合物，以利用晨间胰岛素敏感高峰。推荐选择低GI值的主食如黑米、藜麦等，并搭配富含功能性疾病杨梅酮、菊粉的蔬菜如秋葵、菊苣等。值得一提的是，新型稳糖米3代和含特定益生菌的定制酸奶已经成为控糖的新选择，为糖尿病患者带来了福音。

社区作为居民生活的最前沿，也在积极推动健康生活的实践。前卫营社区通过举办“糖尿病饮食原则”讲座，帮助居民走出饮食误区，正确看待糖尿病饮食。李医生的讲解深入浅出，“避免高糖、高盐、高胆固醇食物，但不必过度限制，关键是掌握科学搭配。”这样的指导让居民们控糖更有信心。福贡县人民医院的朱元昭医生则采用创新的双语宣教方式，通过患者每日上传的餐食照片进行反馈，实现精准指导。

在此，我们也要提醒广大糖尿病患者，郝海波医生指出的三大饮食陷阱需要警惕：主食不可完全断绝，应选全谷物；水果要选择低糖品种；注意加工食品中的隐形糖。他建议的进餐顺序“蔬菜→肉蛋→主食”，能有效延缓血糖上升。对于像白米饭、甜饮料这样的“血糖刺客”，患者需要严格限制。

送上一些健康小贴士：每日蔬菜摄入量建议达到500克，其中深色蔬菜占一半；烹调时优先选用富含Ω-3脂肪酸的油脂；餐后30分钟进行中等强度的运动如快走、游泳等。

让我们共同关注糖尿病，关注健康，为健康中国贡献一份力量！（通讯员：王健康 审核：李营养）