饮食不节制易得糖尿病 日常生活要注意

近年来，随着糖尿病年轻化趋势的加剧，“夫妻糖尿病”现象逐渐成为家庭健康领域的一大难题。专家指出，共同的不良生活习惯是夫妻糖尿病频发的主因。尽管糖尿病并非传染病，但夫妻间共同的生活方式、饮食习惯以及工作压力等因素，让糖尿病在夫妻间、家庭中的传播风险增加。

在现代社会，许多年轻夫妻因工作繁忙而常常选择快餐、方便食品等高热量的食物，加上运动不足，压力大，使得他们成为糖尿病的易发人群。专家建议，为了防范夫妻糖尿病和家庭糖尿病的发生，夫妻双方应该共同调整生活方式，增加运动量，改善饮食习惯。多摄取高蛋白、高纤维食物和蔬菜水果，少食碳酸饮料和油炸食品。

在哈尔滨的部分医院，夫妻同患糖尿病的情况日益增多，且呈现年轻化趋势。哈医大四院内分泌科主任成志锋教授指出，过去夫妻同患糖尿病的情况较为罕见，但现在年轻夫妇的患病率明显增加。主要原因是他们共同的不良生活习惯，如共同的不良饮食、高油脂食物的频繁摄入等。

一些糖尿病患者在自我管理中存在误区。例如，一位73岁的蔡老伯自行购买并服用降糖药物后，因血糖过低而陷入危险。医生提醒，降糖药物的使用必须在医生的指导下进行。老年糖尿病患者应避免服用长效降糖药物，以防夜间低血糖的发生。如若必须服用长效药物，应注意按时进食并考虑睡前加餐。

除了药物使用不当，一些患者因忽视生活规律而引发问题。张先生因工作繁忙，在注射胰岛素后未能及时进食而导致低血糖昏迷。医生强调，对于糖尿病患者来说，按时打针和按时吃饭同样重要。

在此提醒广大夫妻，共同维护健康的生活方式对于预防糖尿病至关重要。在快节奏的生活中，更应注意饮食健康、规律运动、减轻压力，并定期进行健康检查。让我们共同努力，守护自己和家人的健康，远离糖尿病的困扰。糖尿病患者在服用降糖药或注射胰岛素后需及时进食，以维持血糖水平稳定。若忽视这一重要步骤，可能会出现低血糖反应，严重时甚至危及生命。

曾经有一家六口的悲剧警示我们糖尿病的严重性。在哈尔滨市，杜先生一家六口均被诊断出患有糖尿病。专家指出，虽然遗传因素在其中有一定影响，但不良的饮食习惯和生活方式才是导致这一家族多人患病的主要原因。高脂肪、高蛋白的饮食习惯，以及缺乏体力劳动和体育锻炼，造成了营养过剩，最终引发糖尿病。这起事件提醒我们，糖尿病患者的家人尤其需要改变不良生活习惯，合理饮食，增加运动量。

另一个案例是关于一位75岁的吴婆婆。她患有糖尿病，一口气吃了6块低糖小月饼。结果，她的血糖急剧上升，出现腹痛、头晕等症状，甚至一度危及生命。经过紧急抢救才脱离危险。这再次提醒我们，即使是低糖食品，糖尿病患者也需适量食用，不宜过量。

这两个案例都凸显了糖尿病管理的紧迫性和重要性。作为糖尿病患者，务必在用药后立即进食，并避免不良饮食习惯和生活方式。家庭成员也需关注患者的饮食和生活方式，共同帮助他们进行糖尿病管理。

糖尿病并非不可战胜的敌人，但我们需要提高警惕，正确认识和对待它。保持健康的生活方式、合理的饮食和适量的运动是预防和管理糖尿病的关键。让我们共同努力，远离糖尿病的困扰，享受健康的生活。

再次强调，糖尿病患者在选择食物时需谨慎，尤其是含有大量淀粉、蔗糖和脂肪的食品。月饼、点心等食品，虽诱人，但宜少吃或不吃。保持警惕，珍惜生命，让我们共同为健康而努力。