打鼾久拖不治小心患上糖尿病

【深度解读】：加拿大最新研究发现，睡眠呼吸暂停可能与糖尿病风险增加有关

近日，加拿大研究人员公布了一项令人关注的研究结果：患有睡眠呼吸暂停的成年人患糖尿病的风险可能增加。这一发现揭示了睡眠呼吸暂停与糖尿病之间可能存在的重要联系，引起了医学界的广泛关注。

这项研究由多伦多大学的卫生政策研究所进行。研究人员通过收集8678名被诊断患有睡眠呼吸暂停综合症的成年人的相关数据，并进行了长达数年的随访调查，发现了这一重要关联。这些参与者在研究开始时并没有糖尿病，但随后有一部分人被诊断出患有糖尿病。

研究结果显示，患有严重睡眠呼吸暂停的参与者患糖尿病的风险比没有打鼾的参与者高出30%。这一发现强调了睡眠呼吸暂停问题的严重性，并提醒人们应重视睡眠健康。

纽约蒙特菲尔医疗中心睡眠障碍中心的专家谢尔比弗里德曼哈里斯表示，这项研究非常重要，它进一步强调了人们需要对睡眠呼吸暂停予以重视，并积极进行糖尿病筛查和治疗。她认为，如果能够通过大规模的样本研究证实这一发现，睡眠呼吸暂停有望帮助预测糖尿病，并及早进行干预治疗，这将极大地影响糖尿病管理的医疗费用，并改善许多患者的治疗结果。

那么，什么是睡眠呼吸暂停？睡眠呼吸暂停是一个非常常见的问题，通常表现为睡觉时的打.咳咳声。这些暂停可能会持续几秒钟到几分钟，每小时可能会发生30次或更多。正常的呼吸恢复通常会伴随着较大的打鼾声或窒息声。

那么如何预防糖尿病呢？虽然糖尿病已经成为现代人的高发疾病之一，但通过采取正确的生活方式和饮食习惯，糖尿病是可以预防的。一级预防是树立正确的进食观，采取合理的生活方式，避免过度摄入热量、营养过剩和肥胖。二级预防是定期测量血糖，以尽早发现无症状的糖尿病。中老年人应该将血糖测定列入常规的体检项目，及时去测定血糖并仔细鉴别，以便尽早诊断和治疗，避免并发症的发生。

研究人员也指出，这项研究存在一定的局限性，并未将糖尿病家族史考虑在内。对于存在糖尿病家族史的人群，更应该重视睡眠健康和血糖监测。

这项研究为我们揭示了睡眠呼吸暂停与糖尿病之间可能存在的重要联系，提醒人们应关注自己的睡眠健康，并采取预防措施来降低糖尿病的风险。通过合理的生活方式和饮食习惯，以及定期的体检和血糖监测，我们可以有效地预防和管理糖尿病，维护健康的生活品质。糖尿病作为一种常见的慢性疾病，常常伴随着一系列的并发症，这些并发症对于患者的生命安全构成了威胁。对于糖尿病患者而言，预防慢性并发症的发生至关重要。为了做到这一点，我们需要实施三级预防措施，以确保患者的生命质量和健康安全。

在日常生活中，血糖的自我监测对于糖尿病患者来说是一项必不可少的任务。正确的自测血糖方法不仅可以提高诊断的准确性，还有助于早期发现糖尿病慢性并发症的存在。

那么，如何正确自测血糖呢？在使用血糖仪之前，我们要留意其各种提示信号，确保设备电量充足，以便测试过程能够顺利进行。接下来，我们需要调整血糖仪的代码，使其与所使用的试纸代码保持一致，这是保证测试结果准确性的重要步骤。

在进行自测时，我们必须要仔细检查试纸表面，确保其没有受潮或受到其他污染。我们也要避免用手触摸试纸条表面，以免引入误差。在采血前，我们需要用温水和中性肥皂洗净双手，并揉搓准备采血的手指，直到血量丰富。然后，用75%的酒精对指腹进行消毒，等待酒精挥发后再进行扎手指采血。

通过这样的自测方法，我们可以及时了解自己的血糖状况，从而及时发现糖尿病慢性并发症的存在。早期诊断和早期治疗对于减少并发症的危害至关重要，它能使糖尿病患者过上更加正常和健康的生活。掌握正确的自测血糖方法是我们每一个糖尿病患者必备的技能。