吃什么预防糖尿病

吃什么预防病？你知道吗？对于近年来越来越多的人出现了，人们逐渐对糖尿病的发展所重视，很多人对糖尿病的预防表示关心，那么吃什么预防糖尿病呢？

吃什么预防糖尿病？

专家介绍糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处

1、高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用。

2、能减缓糖尿病人的饥饿感。

3、能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防的发生。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品。如绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。

较为理想的烹调用油玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，所以这对预防糖尿病的一些并发症。

如等有积极的作用，正因如此，糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。，植物油也不能大量食用，过量食用便会暴露其明显的副作用，如产热能过多而导致的脂胖等。