糖友小心零食危害 如何挑选零食

　　有句老话叫做“病从口入”，这对于病来说就形容的非常贴切，所以患者的饮食要去非常注意了，糖尿病患者必须忍受美食带来的诱惑，并且只能吃一些自己不喜欢吃的，即使喜欢吃的食物也只能少量的吃一点，尤其是患者备受零食的煎熬。那么，糖尿病患者应该怎么吃零食呢？

　　挑选零食的原则

　　要明确三个概念一是不能一概反对吃零食；二是吃零食要讲究营养，不能只图解馋；三是要将零食所含的热量计入每天饮食的总热量中，并不能打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正常规律。

　　，挑选中要本着三个原则一是天然、加工或少加工；二是不会明显升高血糖；三是低糖、低盐、低油脂，无添加剂。

　　糖友们平时可以用来解馋的零食有哪些，会不会影响糖友的身体健康呢？

　　饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食，即便打着无糖”的招牌，也要少吃。

　　每天的饮食总量如何来计算呢？

　　计算好每天总的热量摄入，在不超过全天总热量的情况下，从正餐中匀出一部分作为加餐。

　　加餐时间为上午9:00～10:00、下午3:00～4:00和晚上睡前1小时；睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品，这些食品能延缓葡萄糖的吸收，对防治夜间有利；选择零食，建议从膳食宝塔的最底层谷物开始。所以零食的种类不同，加餐量也是不同的。

　　对糖尿病患者怎样选择零食明白后，这样对儿童糖尿病患者来说，可以不用因为馋嘴而担心影响血糖的波动了，通过饮食总量的计算和零食的选择可以很好的控制糖尿病病情了。