胖糖友一日三餐的饮食食谱

　　早餐茶叶蛋1个，赤豆米仁粥1小碗;拌莴笋丝(莴笋100克，麻油5克)。

　　午餐米饭3/4碗;盐水虾1小盘(100克);芹菜炒豆腐干(芹菜150克，豆腐干30克);冬瓜汤(100克)。

　　午后加餐半根香蕉。

　　晚餐萝卜炖牛肉(牛肉100克，白萝卜150克);凉拌番茄黄瓜1盘(番茄100克，黄瓜100克);米饭半小碗，蒸南瓜100克。

　　适用对象体重超标和偏胖的中等身高、活动量少的男性，或一般活动量的女性患者。总热量可控制在1300—1400千卡。