预防糖尿病的方法包括控制体重、控制饮食、坚持运动等,糖尿病主要是由于遗传、环境因素、自身免疫等原因引起的。
1、控制体重
体重过胖或过瘦都会增加患糖尿病的风险,所以在日常生活中要保持健康的体重,尽量避免吃油炸、高糖的食物。
2、控制饮食
在日常生活中要避免大量进食高脂肪、高热量的食物,还要避免暴饮暴食,以免导致血糖升高。
3、坚持运动
在日常生活中要多注意运动,可以适当地进行慢跑、打太极等运动,能够促进体内血液循环,增强身体的抵抗力,有利于预防疾病的发生。
除此之外,还要保持愉悦的心情、避免精神压力过大等,如果出现不适症状,建议及时就医治疗。