立秋养生多吃三大食谱

立秋已近，许多朋友纷纷调整养生模式。那你知道立秋如何养生吗？除了润燥，养肺同样重要。在此，为大家介绍几款适合立秋的养生食谱，既美味可口，又充满养生之道。

首先推荐的是糖醋小排骨。

备好小排骨、淀粉、青红椒、生姜和鸡蛋。将鸡蛋打散，加入盐、鸡精和米酒搅拌。把排骨切段后放入蛋液中腌制十分钟。之后裹上淀粉，下油锅油炸至金黄。另起一锅，留少量油，加入生姜和青红椒翻炒，再倒入排骨翻炒，一道美味的糖醋小排骨即可出锅。

接下来是姜爆鸭的做法。

备好鸭子、生姜、大葱、蒜、青椒、甜面酱、豆豉和辣椒面。鸭子切块后洗净，生姜拍碎，青椒切丝。起油锅，放入葱姜蒜炒香，加入鸭子翻炒至八成熟，然后加入豆豉、辣椒面和甜面酱继续翻炒，最后加入生姜丝、白糖和青椒翻炒至熟。

还有一道糖醋鱼的烹饪方法。

备好黄鱼、香菜、葱姜、味精、胡椒粉、麻油等食材。将黄鱼处理洗净，起油锅将鱼煎至两面金黄。另起一锅加油，放入胡椒粉和生姜翻炒，加入汤、黄酒、盐和鱼烧煮。烧煮后将鱼盛入盘中，加入葱丝，将汤汁烧开后加白醋、味精和麻油，然后浇在鱼上即可。

立秋时节，除了调整饮食，还可以通过这些养生食谱来润肺润燥。这些食谱既保留了传统美食的魅力，又融入了养生的理念。想要立秋养生的朋友们，不妨试试这些美味又养生的食谱，享受健康的也品味到了季节的美味。在这个金黄的秋季，让我们一起保持健康，享受生活的美好。