对办公一族健康有益的小动作

当你在忙碌的工作中感到压力山大，不妨试试打个哈欠。这个动作不仅仅是为了缓解一时的困顿，它还有助于你的身体健康。当你打哈欠时，胸廓得以扩展，这能帮助你吸入更多的氧气，同时排出体内的二氧化碳，从而调整血液中二氧化碳和氧气的平衡。这种简单的动作能够消除疲劳，让你的精神得到放松。

生活中有很多这样的小动作，对健康都大有裨益。它们不需要你专门腾出时间，随时随地都可以进行。比如，你可以随时随地梳头，五指微屈，从中指开始，从头额部向后梳至枕部。这个动作不仅可以使你的头发更加柔软，还能改善头部的血液供应。

摩面、揉太阳穴、轻刮眼眶和鼻梁，也是一种很好的保健方法，这些动作还具有美容效果。稍稍用力咬合上下牙齿，这就是叩齿，这个动作可以起到固齿的作用。

你还可以拉耳垂，耳垂上有很多穴位，刺激这些穴位可以调节神经和内分泌功能。让眼珠从左往右、从右往左转动，这个动作可以使眼睛运转更加灵活，还有助于改善近视和远视。

如果你伏案工作了一两个小时，不妨伸个懒腰。这个动作可以让全身大部分肌肉的血流加速，消除疲劳。做做手指操也能预防心脏病，两手打开，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直。

这些简单的小动作不仅能帮助你保持健康，还能让你在繁忙的工作生活中找到一种放松的方式。当你感到压力山大时，不妨试试这些动作，让你的身体和心理都得到放松和恢复。记住，生活中的这些小动作都能成为你的健康秘诀。

而在这个快节奏的生活中，我们往往容易忽视自己的身体。特别是在特殊时期，女性朋友们更要关注自己的健康，切记不要以茶代水。保持身体的水分平衡，关爱自己的健康。