吃橘子能养胃吗

关于橘子是否能养胃的问题

说到橘子，很多人可能会想到它是否能养胃。实际上，橘子并非养胃的首选。若真要养胃，建议选择粥品（尤其是小米粥）及其他易消化吸收的食物，而避免生冷、刺激、油炸的食物。

这并不代表橘子毫无营养价值。橘子是一种营养丰富的水果，其优点如下：

橘子富含维生素C，这一美容元素对于保持肌肤健康有着不可忽视的作用。

橘子中的柠檬酸含量丰富，具有消除疲劳的功用，能帮助我们在繁忙的生活中找到一丝舒缓。

橘子的内侧薄皮中藏有大量的膳食纤维和果胶。这些物质不仅能促进消化、通便，还能降低胆固醇，对身体健康大有裨益。

橘子中的橘皮苷也是一种有益物质。它能加强毛细血管的韧性，具有降血压的功效，还能扩张心脏的冠状动脉。研究显示，食用柑橘可能降低沉积在动脉血管中的胆固醇，甚至有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

更为值得一提的是，新鲜的柑橘汁中含有一种名为“诺米灵”的物质。这是一种具有强大抗癌活性的物质，能够分解致癌化学物质，从而抑制和阻断癌细胞的生长。它还能提高人体内除毒酶的活性，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完整性。

橘子虽然营养丰富，但并不具备养胃的功效。在享受橘子的美味与营养时，我们也要注意适量，并兼顾其他健康食物的摄入。