宝宝好的饮食习有惯降低健康风险

在婴儿时期，那些习惯于摄取含糖饮料的宝宝，无论糖分摄入的多少，到了儿童期，他们面临超重或肥胖的风险都会增加一倍。这一研究结果令人警醒，因为过胖问题对孩子的生理和心理健康都有明显的负面影响，而且童年时期的肥胖往往与成年后的体重问题紧密相关。

或许有些妈妈会觉得，孩子的体重问题应该没什么问题吧？与欧美国家相比，我们的孩子似乎体型较小。过早让孩子摄入糖分并非只有体重问题那么简单。研究表明，糖分摄入过多与注意力不集中等问题也有着明显的关联，家长们对此不可掉以轻心。

那么，对于那些已经上了小学的孩子来说，是否来得及改变饮食习惯呢？答案是肯定的！虽然越早养成健康的饮食习惯越好，但及时回头并坚持不懈，仍然可以逐渐影响到大孩子，让他们吃得健康又营养。

作为家长，应该积极响应孩子的饮食需求。虽然固定的用餐时间带来了很多便利，但孩子的实际饥饿感更为重要。家长需要在用餐过程中和日常生活中关注孩子是否吃得过饱或者不足。例如，避免在不恰当的时间强迫孩子吃饭，或者在饭前让孩子吃过多的零食。

全家一起用餐是帮助孩子建立健康饮食习惯的重要方式之一。当父母每天与孩子一起享用健康营养的食物，并鼓励肯定他们的尝试与进步时，养成良好的饮食习惯指日可待。

持续让孩子有机会接触好的食物也非常重要。虽然一开始孩子可能排斥某些食物，但父母通过不断的尝试和耐心的引导，最终可能会让他们发现这些食物别有一番风味。在此过程中，父母的态度至关重要。毕竟饮食是人的本能之一，没有人喜欢被强迫去吃东西。因此父母应该避免威胁、逼迫或利诱孩子去吃食物。

最后记住，当孩子开始愿意尝试新的食物时，父母也不应操之过急。要耐心观察孩子的反应，了解他们的需求和喜好。通过与孩子交流晚餐的菜色、在学校吃了些什么等话题，并尝试制作他们喜欢的料理，当他们真正爱上某样食物时，一定会主动要求更多的。这样的互动和引导不仅有助于孩子养成健康的饮食习惯，还能增强家庭亲子关系的纽带。