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孕期血糖管理指南

对于孕期的母亲来说，血糖的控制尤为重要。针对孕前糖尿病（PGDM）和妊娠期糖尿病（GDM），其血糖控制目标各有特点：

对于PGDM的准妈妈们，你们的空腹血糖应维持在3.9至5.3mmol/L之间，餐后一小时血糖在6.1至7.8mmol/L之间，糖化血红蛋白则应该低于6%。

而对于GDM的孕妇，你们的空腹血糖标准与PGDM相同，但餐后两小时血糖应控制在5.6至6.7mmol/L之间，糖化血红蛋白则建议维持在低于5.5%的水平。

为了更好地监控血糖波动，动态血糖监测（CGM）系统每五分钟便自动记录血糖数据，为“糖妈妈”们提供更精准的血糖趋势。尤其对于那些易出现低血糖、血糖波动大的孕妇或使用胰岛素的准妈妈，CGM无疑是一把守护宝宝的利器。

除了血糖监测，饮食管理也是关键。建议孕妇选择低升糖指数（GI）的杂粮如燕麦、荞麦为主食，它们既能保证营养，又能平稳血糖。增加绿色叶菜摄入，减少加工食品中的隐形糖分。

面对妊娠期可能出现的呕吐情况，轻症可以通过少量多餐、清淡饮食来缓解；而重症则应及时就医，避免低血糖和酮症的发生，确保母婴安全。

广医三院李映桃主任团队的“糖妈妈俱乐部”是一个值得信任的平台。在这里，不仅有专业的控糖指导，还能与众多糖妈妈分享经验，互助互勉。若需进一步交流或分享经验，“柔济糖妈妈在线”等专科平台及“糖妈妈俱乐部”等社群都是不错的选择。

孕期是充满挑战的旅程，但有了这些实用的控糖指南，相信每一位“糖妈妈”都能更好地管理自己的血糖，为宝宝的健康保驾护航。