糖尿病的自查 糖尿病的自查方法

深入了解糖尿病：症状观察、血糖监测与风险防范

糖尿病的典型症状，常被形象地称为“三多一少”，即多饮、多尿、多食伴随着体重下降。除此之外，疲劳、视力模糊、皮肤干燥或反复感染以及伤口愈合缓慢等症状也不容忽视。更为特殊的是，鼻翼沟处的粉红色或红色脱屑性皮疹可能是血糖严重升高的信号。

血糖监测是糖尿病管理的重要一环。空腹血糖的正常值应在3.9至6.1mmol/L之间，如果高于7.0mmol/L则需警惕；餐后两小时血糖的理想状态是低于7.8mmol/L，超过11.1mmol/L则可能异常。随机血糖伴随症状时，超过11.1mmol/L可能提示糖尿病的风险。

在辅助检测方面，除了血糖测试，还有尿糖检测可作为初步筛查。糖化血红蛋白（HbA1c）测试能够反映近2至3个月的平均血糖水平，当其超过6.5%时，应引起足够的重视。

了解个人健康风险同样关键。家族病史、肥胖、高血压以及妊娠糖尿病史等因素都可能增加患病风险。糖尿病并发症的自查同样重要，如足部的麻木、刺痛或溃疡，以及视力的模糊或黑影等。

使用家用血糖仪时，请确保规范操作：采血前清洁双手，避免挤压手指等。值得注意的是，自查不能替代医院的诊断。一旦发现异常结果，应及时就医进行口服葡萄糖耐量试验等专业检查。建议高危人群每年进行一次体检，包括空腹血糖和糖化血红蛋白检测。

健康的生活方式在预防和管理糖尿病中起着至关重要的作用。饮食控制、规律运动是预防糖尿病的关键措施。通过维持健康的生活方式，我们可以有效减少糖尿病的风险，享受更为美好的生活品质。这不仅是对自身健康的负责，也是对家人和社会的贡献。