这些天然胰岛素 糖尿病人快快收下

糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或作用受损导致的慢性疾病，长期的高血糖会损害身体的各种组织，尤其是眼、肾、心脏、血管和神经。为了控制病情，患者需要持续降血糖，主要通过口服药物和注射胰岛素实现。是药三分毒，长期用药对身体难免产生不良影响。许多患者都在寻找能否通过食物来辅助降糖的答案。

值得欣喜的是，有些食物因其天然成分能够帮助控制血糖，被广大糖友誉为“天然胰岛素”。

苦瓜就是其中之一。它含有的苦瓜苷被誉为“植物胰岛素”，能够刺激肠道分泌GLP-1荷尔蒙，进而促进胰岛素的分泌，有效降血糖。苦瓜中的粗纤维和果胶也有助于解决便秘问题，与GLP-1一起发挥控制血糖的功效。但需注意，由于苦瓜性寒、味苦，脾胃虚寒的人不宜过量食用。

燕麦中的β葡聚糖膳食纤维也有很好的平衡血糖功效。它不仅可以降低血脂、保护心脑血管，还能维持肠道健康生态。早餐时，可以选择燕麦搭配牛奶，或是制作燕麦馒头、燕麦粥，这些都是糖友们的理想选择。

马齿苋、秋葵和莴笋也是有助于降血糖的食物。马齿苋中的脂肪酸参与胰岛素分泌，增加胰岛素敏感性；秋葵中的异槲皮素能够降低血糖；莴笋中的烟酸是胰岛素激活剂，有助于预防糖尿病。这些食物可以搭配制作成各种美味菜肴，既满足了味蕾，又有助于控制血糖。

除了上述食物，还有其他如肉桂、菊糖、大蒜、魔芋等也有助于降糖。对于糖尿病患者来说，在饮食中合理搭配这些食物，结合药物治疗，可以更好地控制血糖，提高生活质量。