糖友别忽视便秘 控好血糖多运动可缓解

理解并重视糖尿病患者的便秘问题至关重要。对于老年糖尿病患者来说，肠道功能和神经传导功能的衰退导致便秘成为常见的健康问题。长期的便秘不仅会让粪便在大肠中停留时间过长，增加毒素的吸收，还加大了肠梗阻和消化道肿瘤的风险。一旦出现便秘症状，患者必须引起足够的重视。

当糖尿病遇上便秘，患者需谨慎应对。研究表明，用力排便时，血压可能会翻倍，对糖尿病患者尤其是视网膜有微血管瘤或新生血管的患者来说，瞬间的高血压可能导致血管破裂，引发视网膜出血，甚至失明等严重后果。

针对糖尿病患者的便秘问题，微生态治疗法被众多医学专家推荐，其中水苏糖尤为突出。水苏糖含有大量水溶性膳食纤维，能够增强肠胃蠕动，增加肠内水分，从而有效解决便秘问题。水苏糖还能制造水溶性维生素B6，酸化肠道，提高机体对镁离子的吸收率。水苏糖在结肠内分解出的免疫因子还能提升糖尿病患者的抵抗力。

除了采用微生态治疗法，家庭护理也是赶走便秘的重要手段。控制血糖是预防便秘的首要任务。糖友应该努力使餐前血糖低于7，餐后血糖低于11。饮食中的纤维摄入也是调节胃肠功能的关键。糖友应增加粗粮等膳食纤维的摄入，如果胃肠功能较弱或牙口不好，可以根据医生和营养师的建议补充膳食纤维。适当的运动和空腹按摩也能帮助肠道蠕动，改善便秘情况。

糖尿病患者的便秘问题不容忽视。除了采用微生态治疗法和补充膳食纤维外，良好的生活习惯和饮食习惯也是预防便秘的关键。糖友应该控制血糖，适当运动，保持良好的机体循环，这样才能有效赶走便秘，保持健康。