糖尿病预防的主要对象

糖尿病已成为现代生活中的一种常见疾病，随着生活方式的改变，其发病率逐年攀升。最近的全国糖尿病流行病学调查数据显示，20岁以上的人群中，糖尿病患病率高达9.7%，再加上糖耐量异常的人群，总数已经相当惊人。

在日益严重的糖尿病流行背后，反映出我们生活方式的变迁。饮食过量、消耗不足、压力增大、睡眠不足、体重超标等因素，加上空气污染和食品添加剂的影响，让越来越多的人陷入高血糖、高体重、高血压、高血脂的“几高”困境。尤其是高体重，给胰岛B细胞带来了沉重的负担，使其无法充分分泌胰岛素，从而引发糖尿病。目前，国内外的研究表明，多种基因也会影响糖尿病的发生，使得治愈之路仍然漫长，预防变得尤为重要。

糖尿病的预防主要针对易感人群和已有潜在症状的人群。通过改变不良的环境和行为因素，采取非药物或药物干预措施，最大程度地减少糖尿病的发生。尤其对于2型糖尿病的预防，更是重中之重。2型糖尿病占糖尿病总数的90%以上，其预防对象主要包括有家族史者、生活方式转变者、肥胖者、高血压高血脂患者、妊娠血糖增高或有巨大儿生育史者、年龄40岁以上者以及饮酒过多者。

针对这些高危人群，预防措施主要包括：防止和纠正肥胖，避免高脂肪饮食，多吃蔬菜，增加体力活动，避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，戒除烟酒等不良习惯。对中老年人定期进行健康查体，重视餐后2小时血糖测定。

2型糖尿病的一级预防尤为重要，能有效减少糖尿病的发病率，应引起社会各界的重视。预防糖尿病不仅仅要养成良好的生活习惯，还要特别注意饮食。只有这样，我们才能远离糖尿病的困扰，拥有健康的生活。让我们从现在开始，积极预防糖尿病，守护自己和家人的健康。