糖友夏季如何补 补充哪些元素更好

夏季来临，许多糖尿病患者可能会感到精神不振，总想打盹。这背后的原因与夏季人体缺钾有关。缺钾不仅会导致体力精力下降，还会使耐热能力降低。并且，低钾症状常常伴随着糖耐量减退，使得血糖的控制变得更加困难。那么，夏季糖尿病患者应该如何补充身体所需的元素呢？让我们跟随家庭医生一起了解吧。

在医院里，糖尿病患者常常会询问关于补充维生素的问题。事实上，糖尿病患者的补充策略应根据其病情进行调整。对于单纯的2型糖尿病患者，他们的主要代谢特征是胰岛素抵抗，这个过程会消耗大量的B族维生素，如生物素。这类患者应该适当补充B族维生素，也可以通过食用富含生物素的食品如酵母、动物肝脏、大豆、蛋黄等来摄取。

而对于出现并发症的糖尿病患者，情况则更为复杂。他们可能需要补充维生素C、维生素E和微量元素硒。这些元素有助于预防血管病变，包括冠状动脉和脑动脉的粥样硬化，以及糖尿病肾病和视网膜病变等。维生素C还可以增强机体抵抗力，降低感染发生率。

当糖尿病患者出现神经病变时，如肢体感觉异常、肌张力下降、肌肉萎缩甚至麻痹等症状，应补充维生素B1和维生素B12来减少和缓解这些病变。

对于伴有眼部病变的糖尿病患者，如白内障、青光眼等，可以适当补充优质蛋白质、维生素A及其他B族维生素、C，以及锌、硒等微量元素。

值得注意的是，在炎热的天气里，人们出汗较多。这些汗液会带走大量的钾元素，导致低血钾现象，表现为倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳等症状，其中下肢的症状最为明显。为了防止血钾过分降低，热天大量出汗后不要马上喝过量的白开水。防止缺钾的最有效方法是食补。茶叶中的含钾量很高，约占1.5%左右，所以热天多饮茶既能消暑又能补钾。还可以多食用瘦猪肉、鳝鱼、花生等含钾丰富的食物。