管好饮食坚持运动 远离糖尿病并发症

糖尿病并发症广泛，从头顶至足底都可能受到影响，包括但不限于忧虑、自律神经失调，神经障碍，如手脚麻痹、知觉麻痹等。还有脑血栓、脑梗阻、白内障等眼部疾病，口腔疾病如蛀牙、口腔炎等。也可能引发支气管炎、皮肤病等。更为严重的是，糖尿病还可能导致心肌梗塞、肺炎、肺结核等内脏疾病，甚至引发肝硬化等问题。对于糖尿病患者而言，更需要警惕的是糖尿病足的出现。糖尿病还可能引发生育问题，如流产等，肾功能问题也可能导致尿毒症等严重疾病。

那么，糖尿病患者应如何远离这些并发症呢？

饮食是关键。患者在控制能量摄入的应注重饮食结构的合理性。建议能量来源中，主食占50%—55%，蛋白质占20%—30%，脂肪占10%—20%。若脂肪摄入超过30%，则可能带来健康隐患。应避免摄入过多含油食物，并适量控制饮食量，避免无节制地进食。

适当运动也是预防糖尿病并发症的重要途径。患者应在医生指导下进行运动，以不疲劳为度。推荐的运动方式包括散步、健身操、太极拳、游泳和交谊舞等。其中太极拳和散步因其轻松、自然、舒展和柔和的特点，特别适合糖尿病患者。散步时间最好每天保证半小时到45分钟。已经发生心脑血管并发症的患者，则应选择适量的运动方式，避免过于激烈的运动。

药物治疗也是预防糖尿病并发症的重要环节。除了维持健康的生活方式，患者还需要接受药物治疗并“早控制”，积极控制血糖，实现血糖达标。高血压和高血脂患者也需要按时服药，以控制血压和血脂。为了预防冠心病，有时还需要加用其他药物。

心理调适同样重要。许多糖尿病患者无法正视自己的病情，这可能会延误治疗时间。在进行治疗的患者也需要调整自己的心态。只有全面关注身体健康，才能更好地预防糖尿病并发症的发生。