打鼾憋气别轻视 可引发糖尿病

打呼噜，常被视为一种无大碍的睡眠现象，许多人甚至认为这是熟睡的表现。打鼾声音过大会导致憋气，这可能引发一系列健康问题。据调查，打鼾的人出现肥胖和糖尿病的几率明显高于一般人群。

打鼾憋气：糖尿病的隐形凶手

打鼾憋气不仅仅影响睡眠质量，更是一种潜在的健康威胁。它可能损害多个器官，引发多种疾病，其中最常见的是胰岛素抵抗和糖尿病。研究表明，打鼾憋气是糖尿病的一个重要的危险因素。这种憋气会导致睡眠呼吸暂停，对2型糖尿病患者的影响尤为显著。打鼾的人患糖尿病的几率是健康人群的2.5倍以上。

那么，打鼾憋气为何会导致糖尿病呢？

我们的身体活动，包括新陈代谢和能量供给，都离不开氧气。打鼾憋气在夜间会减少氧气的摄入量，导致氧气不足，从而引发间歇性低氧血症。这种状况会降低身体对胰岛素的敏感性，导致糖耐量异常，进而引发血糖升高。

当病人在夜间睡眠时出现打鼾憋气，呼吸暂停的情况，会让人感到喘不过气来，容易出现“憋醒”的现象，导致睡眠紊乱。这种情况会导致夜间频繁缺氧，有时多达数百次。这会使人体的交感神经兴奋性增加，内分泌紊乱，从而导致血糖升高。长期的这种情况，会增加患糖尿病的风险，或者使原有的糖尿病恶化。

打鼾憋气以及夜间频繁缺氧还会导致长期夜间睡眠效率低下，有效的睡眠时间不足和睡眠质量下降。这也会干扰胰岛素的分泌和人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。

打鼾憋气及夜间频繁缺氧可能引发全身氧化应激反应和炎症反应，导致内分泌调节紊乱，从而引发糖耐量异常、胰岛素分泌异常和肥胖，最终诱发糖尿病。

对于经常打鼾憋气的人，应该重视这一现象，尽早寻求医疗帮助，以避免可能引发的健康问题。保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，也是预防糖尿病的重要措施。