糖友如何应对抽筋之苦

随着病程的进展，许多糖尿病患者逐渐出现各种不适的症状。其中，脚抽筋的情况尤为常见。那么，为什么糖尿病患者容易出现脚抽筋呢？又该如何缓解这一症状呢？

我们来探讨一下糖尿病患者脚抽筋的原因。

1. 周围神经病变：由于高血糖的影响，糖尿病患者容易出现血管和神经的损害。这种损害可能导致四肢尤其是肢端的麻痹、痹痛和抽筋。患者可能会感受到针刺感或蚁爬感，严重时甚至会出现行走疼痛。糖尿病还可能破坏血管内皮，导致下肢血管斑块的形成甚至闭塞。一旦血管闭塞，血流不畅，可能引起下肢疼痛、足部溃疡和坏疽。

2. 血糖控制不良：糖尿病患者的血糖较高，这可能会干扰肌肉细胞内的钙离子内流，导致抽搐。由于大多数糖尿病患者为老年人，老年人往往有不同程度的缺钙，这也可能是腿抽筋的原因之一。患者应注意适当补钙及维生素D3，以促进钙的吸收。

那么，如何摆脱腿抽筋的烦恼呢？

1. 调整睡姿和伸展运动：侧卧睡觉并经常进行肌肉伸展运动可以预防抽筋。一旦发生腿抽筋，可以立即用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，慢慢伸直脚，然后用力伸腿。回家后应进行热敷、涂药和按摩，用手向四周轻轻按摩，必要时再次热敷以帮助肌肉放松。

2. 适当补充钙质：糖尿病肾病晚期可能出现慢性肾功能衰竭，导致钙磷平衡失调。如血磷过高，会伴有血钙降低。治疗方法包括口服钙剂，如碳酸钙每次2克，一日三次。这既可以降低血磷，又可以提供钙。如血磷正常而血钙低，可接受骨化三醇治疗，但必须在医生的指导下进行，并且需要定期追踪病情变化。

除了以上方法，如果糖尿病患者除了小腿抽筋外还有双下肢浮肿等其他症状，建议去医院进行全面检查。检查项目包括肾功能、尿蛋白、血浆蛋白、血钙、血磷等。根据检查结果，医生会制定最合适的治疗方案。对于糖尿病患者来说，保持血糖的稳定和良好的生活习惯是预防脚抽筋的关键。及时就医并遵循医生的建议也是非常重要的。