你可能不知道 糖尿病患者适宜做这些事

对于糖尿病患者而言，生活的规划显得尤为重要，因为一些看似微不足道的小事，都可能引发血糖波动，导致病情加重。许多糖友可能不知道，其实在生活中，他们是可以做很多事情来帮助控制病情的。下面就让我们一同来看看这些对糖尿病患者大有裨益的事情。

对于糖尿病患者来说，选择合适的工作是非常重要的。由于糖尿病患者的体质特殊，不适宜从事高强度的体力工作，如驾驶、高空作业等。这并不意味着糖友们只能待在家里。事实上，大部分行政文职类的工作都是可以选择的。只要注意合理安排工作时间，避免过度劳累，同时注重锻炼和休息，一般的工作都能胜任。更为关键的是，那些工作时间弹性较大、任务不重、方便随时加餐的工作，对于糖尿病患者来说无疑是更佳的选择。

对于上班族糖尿病患者来说，劳逸结合尤为关键。在工作中，糖友们需要合理安排工作和休息时间，尽量找机会放松身心。工作之余，可以做做面部、肩颈以及眼部的保健操，舒缓紧绷的神经。例如，按压头部的太阳穴、百会穴，揉耳部以及肩颈的肌肉等。每隔一段时间就眺望远处，或者发会儿呆放空大脑，都是不错的减压方式。人的注意力不能长时间保持高度集中，所以适当的休息有助于精力恢复，提高工作效率。

糖友们还可以尝试与同事聊天来舒缓压力。在日常工作中，糖尿病患者常常处于亚健康状态。如果工作压力过大，不利于血糖的控制和病情的稳定。学会自我调节、松弛有度是十分重要的。午休时间，可以和同事们聊聊天，交流生活和养生的心得，倾诉内心的忧郁。这样的交流不仅能增进同事之间的感情，还能疏导不良情绪、缓解压力。午饭后站着聊天更是一种简单的养生方法，有助于促进食物的消化，防止腹部脂肪的堆积。

糖尿病患者并非生活在禁忌之中，只要合理规划生活、选择合适的工作、注重劳逸结合、舒缓压力，就能更好地控制病情，享受健康的生活。