妊娠期糖尿病能吃哪些水果 这6种水果可适量吃

孕育新生命的过程中，每位孕妇都格外注意自己的饮食。特别是当妊娠期糖尿病来临时，许多孕妇会对某些食物产生疑虑，尤其是水果。但并非所有水果都与妊娠期糖尿病不兼容，有些水果的技巧性摄取是有益的。那么，哪些水果能够兼顾营养与血糖控制呢？

妊娠期糖尿病孕妇的水果选择

1、西红柿：这是一个智慧的选项。不仅含有丰富的B族维生素、胡萝卜素，还有大量的维生素C，既补充营养又有助于美白养颜。它也有助于控制血糖，防止餐后血糖急剧上升。但请注意，不要空腹食用，以免其内含的可溶性收敛剂与胃酸反应形成硬块。

2、黄瓜：作为常见的蔬菜，黄瓜具有抗肿瘤、抗衰老的功能，还能降低血糖、分解脂肪。它还能清肠美容。但吃黄瓜时需要注意，避免与其他果蔬同食，因为黄瓜中的一种分解酶可能破坏其他食物中的维生素C。

3、西柚：这款水果含有丰富的维生素C，属于低糖低热量的佳品。其营养价值高，尤其是含有的柚皮甙，被誉为植物界的胰岛素，非常适合妊娠期糖尿病患者。

4、樱桃：别看樱桃个头小，其营养价值却十分丰富。酸甜的味道适合大多数孕妇。樱桃中的花青素有助于胰岛素分泌。樱桃中的铁元素含量丰富，有助于防止缺铁性贫血。但请注意，食用量不宜过多，建议不超过20颗。

5、猕猴桃：被誉为水果之王的猕猴桃，营养价值极高。它是低热量、低糖分的水果，能为身体补充维生素C，防止坏血症，并具有美白养颜的功效。猕猴桃还能改善燥热和口渴的症状。

6、草莓：草莓的含糖量较低，其中的胡萝卜素能转化为维生素A，具有明目养肝的功效。它还能调理贫血和胃肠道功能，防止坏血病，降低动脉硬化及冠心病的风险。草莓中的天冬氨酸能清除重金属物质和自由基。

温馨提示：妊娠期糖尿病患者需均衡摄入营养，避免摄入果糖、葡萄糖和蔗糖。建议采取少量多餐的原则来控制血糖。每天喝两杯牛奶获取足够的钙质，并避免肥肉和油炸食物。在享受这些营养丰富的水果时，也要注意控制摄入量，以保证母婴的健康。