糖尿病可防可控 专家教你三五防糖法

在全球糖尿病发病率不断攀升的背景下，这一看似富贵病，实则已成为一种不容忽视的高发疾病。它不仅是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的主要原因，更在全球范围内造成了巨大的健康威胁。根据世界卫生组织的数据，全球已有超过2.2亿人患有糖尿病。对于这样一种无法根治但可防可控的慢性病，我们需要深入了解并行动起来，共同防治糖尿病。

糖尿病已不再局限于某一特定群体，其年轻化趋势愈发明显。环境污染、食品污染以及现代生活方式的改变，使得越来越多的人陷入这种健康危机。其典型症状包括高血糖引发的多尿、多饮、多食、消瘦，即人们常说的“三多一少”症状。更为严重的是，糖尿病可能引发一系列并发症，如眼病、肾病和神经障碍等。预防糖尿病已经成为刻不容缓的任务。

对于那些易得糖尿病的人群，我们更需要提高警惕。除了遗传因素，生活方式不健康、高糖高脂饮食、缺乏运动、性格问题等也是导致糖尿病的重要原因。特别是出生时体重过轻或分娩出巨大儿的妇女，以及有糖尿病家族史的人群，更是糖尿病的高危人群。对于这些人群来说，早期筛查和诊断尤为重要。葡萄糖耐量试验（OGTT）能够在早期准确筛查出糖尿病，防患于未然。一旦被诊断出糖尿病，应立即进行胰岛素的早期强化治疗。

在防治糖尿病方面，专家提出了“三五防糖法”。首先是要了解糖尿病的相关知识，对糖尿病有一个全面的认识。其次是要控制饮食，减少热量摄入，勤加运动。保持心态放松，避免紧张和焦虑。当身体出现多种代谢紊乱时，要及时服药治疗。在治疗糖尿病的过程中，有五驾马车值得重视：心理调节、饮食疗法、体育疗法、药物疗法以及病情监测。其中饮食疗法尤为重要，科学的食疗是糖尿病治疗的基础。除此之外，在监测糖尿病方面要做到五个达标：体重、血糖、血压、血脂以及血黏度的达标。

糖尿病虽然是一种可怕的疾病，但我们可以通过了解、预防和控制来降低其对我们健康的影响。每个人都可以成为自己健康的守护者，通过科学的食疗、合理的运动和必要的药物治疗，来共同防治糖尿病。