遗传环境可引起糖尿病 预防需先保持身材

糖尿病：从病因到预防的深入解析

一直以来，人们将糖尿病称为“富贵病”，然而这一病症正呈现出年轻化趋势。糖尿病是一种并发症丰富、涉及全身各部位器官的慢性病。其根本原因在于血液中糖分升高，随着血液的流动，症状遍布全身。除了众所周知的“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降）的典型症状外，糖尿病还有哪些早期表现呢？

糖尿病的成因并非单一，既涉及遗传，也与环境因素息息相关。遗传因素在1型和2型糖尿病的发病中均起重要作用。环境因素，如肥胖、病毒感染等，也是导致糖尿病的重要原因。特别是肥胖，已成为2型糖尿病最主要的环境因素。

在日常生活中，我们需要对糖尿病的早期症状保持警觉。除了“三多一少”外，心慌、乏力、多汗、头晕、饥饿等症状也是糖尿病的常见表现。生育年龄妇女的流产史、胎儿畸形、巨大胎儿、羊水过多等病史，以及泌尿系统感染反复发作、外阴经常瘙痒等情况都可能与糖尿病有关。

防止肥胖是预防糖尿病的关键。在日常生活中，我们应纠正不良饮食习惯，避免高脂肪食品，多吃富含可溶性维生素的碳水化合物，增加体力活动，积极参加体育锻炼。避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，戒除吸烟喝酒等不良习惯。

有些人自我感觉良好，如体重下降，认为能吃能喝就是健康，从而忽略了糖尿病的可能性。实际上，糖尿病的症状可能表现为“三多一少”尿得多、吃得多、喝得多，同时体重和体力下降。尤其是体重和体力下降，不一定表现为消瘦，多数糖尿病人可能只是体重比最重的时候略有下降。

对于存在肥胖或超重、血脂偏高、有糖尿病家族史等糖尿病高风险的人群，建议30岁以后每3年测一次血糖。一般人群在45岁以后也应每3年进行一次血糖检测。这样可以早期发现、诊断、治疗糖尿病，甚至防止高危人群发展成为糖尿病患者。

我们不应该忽视糖尿病的预防和早期发现。通过改变生活方式、饮食习惯和定期检测，我们可以有效地降低糖尿病的风险，保持身体健康。