这三类糖友控制血糖够特别 糖妈标准竟然最严格

治疗糖尿病的关键在于控制血糖，以减少并发症的发生。关于血糖的控制值，不同的人群有不同的标准。

一、年轻糖尿病患者

对于年轻的糖尿病患者来说，由于病史相对较短，为了更好地预防并发症和病情恶化，他们的血糖值控制应该比标准值更为严格。他们的血糖目标值通常为：空腹血糖4.4-7.0 mmol/L，餐后两小时血糖低于8.0 mmol/L，糖化血红蛋白低于6.5%。

二、年轻的糖尿病孕妇（糖妈）

对于妊娠期糖尿病的准妈妈，血糖的控制尤为重要。相较于2型糖尿病患者，她们的血糖控制需要更为严格，同时还需要警惕低血糖带来的风险。她们的血糖目标值为：餐前血糖不高于5.3 mmol/L，餐后两小时血糖不高于6.7 mmol/L，夜间血糖大于3.3 mmol/L，糖化血红蛋白低于5.5%。并在产后6-12周进行复查以确保状况良好。

三、老年糖尿病患者

对于年龄较大、病程较长且伴有其他慢性疾病的老年患者，血糖控制的标准可以适当放宽，不必过于死板地遵循标准值。他们的血糖目标通常为：空腹血糖5.0-8.3 mmol/L，餐后两小时血糖8.0-11.0 mmol/L，糖化血红蛋白低于8.0%。

值得注意的是，南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授提醒糖友们，在测量血糖时需要注意一些问题。餐后两小时的血糖测试应该按照日常作息进行，包括按时服药和正常饮食，不要刻意减少食物摄入量。血糖测试应从吃第一口食物开始计算，而不是从进餐中或进餐后才开始。因为食物进入胃肠道后，消化吸收功能即开始运作。

那么，如何有效地控制血糖呢？

一、遵循医嘱，合理膳食

糖友应在医生的指导下，根据自己的身高、体重、运动量等制定个性化的饮食方案。若出现餐前低血糖或餐后高血糖的情况，可以在医生的建议下进行分餐，如将早餐的一部分移至上午10点左右进食。

二、餐后适当运动

糖友可以在餐后半小时进行一些中等强度的运动，如骑车、快走、乒乓球或羽毛球等。运动后再次监测血糖，如果血糖过低，应适当进食水果或苏打饼干等。合理的运动不仅有助于控制血糖，还有助于提高身体机能和心理健康。

控制血糖是糖尿病治疗的核心，而合理的饮食和适当的运动是控制血糖的关键手段。希望每位糖友都能在医生的指导下，通过科学的饮食和运动管理，有效地控制血糖，减少并发症的发生。