糖友练习糖尿病按摩操可增强胰岛素分泌

　　糖友这是我在多年来手法治疗病经验的基础上，结合古代导引养生术创编的按摩操。本法具有益肾固气，健脾和胃，通经活络的作用，可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循环，对糖尿病人有较好的辅助治疗作用，适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群的预防。

　　第一步固气转睛

　　拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五指抓地，环转眼球，顺时针逆时针各20遍。

　　第二步横推胰区

　　双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替做20遍。

　　第三步揉腹部

　　以神阙为中心揉腹，顺时针、逆时针各20遍。

　　第四步按揉腰背

　　双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。

　　第五步推擦腰骶

　　双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　第六步通调脾肾

　　揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。

　　第七步拳扣胃经

　　双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。

　　第八步擦涌泉穴

　　用手掌擦涌泉穴，以透热为度。

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　　穴位定位

　　神阙穴位于腹中部，脐中央。

　　脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　胃俞穴位于背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　三焦俞穴位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

　　地机穴位于小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

　　三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。