糖尿病患者应该要正确的运动

预防糖尿病 2017-10-10 11:46预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

病患者需要注意以下几点

1、运动前有完整的。

2、选择适当的运动项目，如体重者不适合做重体力运动，有腰部疾病者不适合作瑜伽。

3、妥当的准备，如穿着合适的运动服、运动鞋和袜。

4、运动时必须有热身、运动和放松三个步骤。

5、运动量要循序渐进，即由小运动量开始，逐渐增加。

6、避免过量运动，一般以60%-70%最大心跳速度的运动强度，每星期3—5次的运动频率和每次运动持续15分钟，最多45分钟的运动时间为最佳有效的运动。

7、要配备糖果片，预防过度运动造成的急性。

8、要在医生在指导下正确的进行锻炼。