预防糖尿病的方法盘点
预防糖尿病 2017-10-10 11:46预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
加强体育锻炼
经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重,增强心血管的功能,从而预防病及其并发症。
合理饮食习惯
饮食不但可以治疗和控制,还能起到预防的作用,所以饮食的调节也是预防糖尿病的方法,要求朋友们日常生活中膳食要平衡,富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选,还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。
注意身材保持
因为是引起糖尿病的重要的因素,所以减轻体重是一种很重要的预防糖尿病的方法,肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。
充分认识糖尿病
朋友们要懂得糖尿病,糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识,促使人们改变不良的生活方式。
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