肥胖儿童患糖尿病几率高 早餐要重视

一直以来，人们总认为病几乎是中老年人的专属病症，跟儿童好像没有关系。其实，随着生活水平的迅速提高和生活方式的改变，青少年的发病率在逐年上升，其中2型糖尿病增长尤其迅速。近期研究显示，2型糖尿病发病率升高了2.5倍，10～15周岁更是的高发年龄。

儿童是高危人群

据报道，我国儿童、青少年肥胖的检出率达到18.46%（男）和9.18%（女），大城市的儿童及青少年肥胖检出率甚至接近或超过发达国家，而这些肥胖儿童则是糖尿病的高危人群。造成儿童、青少年肥胖的高危因素包括

1、传统的饮食陋习如大吃大喝、重肉轻蔬、逼迫式劝食、奖励式喂食。

2、西餐的逐步流行如、高脂快餐、甜点、炸土豆、饮料等。调查显示，30%的学生喜欢进食快餐食品。这些快餐食品口感好，却含有过量的糖、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，膳食纤维含量极少。

3、家长的营养知识缺乏、给婴儿过早添加辅食等。

4、儿童户外活动减少儿童从小有过重的学业压力，稍有空余时间则看电脑、电视，所以使得儿童体力活动时间减少，静坐时间过长。

孩子如何预防糖尿病？

粗粮面包

平时比较胖的儿童可以通过多吃粗粮面包来补充镁元素，降低Ⅱ型糖尿病的出现。镁的保护作用对胖孩子效果更明显，让孩子服用镁补充制剂或富镁食物，可以大大降低儿童Ⅱ型糖尿病的发生。

粗粮面包含有比较丰富的纤维素，比较容易消化，可以减轻肠胃的负担，是比较有效的肠胃清洁员，尤其是当吃过鱼等荤食之后比较适用。除了粗粮面包，含镁多的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜，如玉米、高粱、大麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、桂圆、香蕉、黄花菜及牛奶。

早餐要吃好

英国一项研究表明，那些不吃早餐的儿童，在他们老的时候更容易患上Ⅱ型糖尿病。研究建议家长要让孩子有规律地吃早餐，尤其是要摄入一些高纤维的谷物，有利于降低患糖尿病的风险。