今日立春这样养生不负春日好时光

今日迎来了二十四节气中的首位信使立春。随着立春的来临，大地开始苏醒，万物开始复苏。那么在这个特殊的时节，我们又该如何把握养生的黄金时机呢？

河南中医药大学第一附属医院主任医师卫爱武在接受人民网采访时，为我们揭示了春季养生的奥秘。春季气候多变，温差较大，人体对风寒温邪的抵抗能力有所减弱，此时正是呼吸道疾病的高发期，如感冒、扁桃体炎、支气管炎等。春季也是过敏症状频发的季节，如荨麻疹、过敏性咳嗽等。

那么如何防病养生呢？卫医师给出了四点宝贵的建议。虽然立春标志着春天的来临，但春寒料峭，我们不宜过快减衣，尤其是年老体弱的人群，更应注意保暖。我们要保持居室空气流通，适度开窗通风换气，为身体营造一个良好的内外部环境。

随着太阳逐渐北移，阳气初生，我们应早睡早起，以顺应自然的节奏。适度的体育运动可以帮助我们疏肝理气，生发阳气。比如可以练习传统的八段锦等。在饮食方面，早春时节我们宜选用辛、甘、微温的食物，避免过食寒凉食物；而晚春时，则应增加滋阴的食物，以防阳气生发太过。

对于花粉过敏的朋友们来说，外出时请尽量避免近距离接触花粉。过敏体质的人群也不宜食用辛辣刺激性的食物，以免引发不必要的健康问题。

春天是生命的孕育之季，对于有生育计划的夫妇来说，这是一个极好的时机。可以顺应肝脾之气生发进行调理，有助于怀孕。让我们一起期待新生命的到来吧！视频制作实习生王奕科也为我们带来了精彩的视频报道。