日常生活中怎样预防糖尿病

科学合理的膳食规划是预防糖尿病肾病的重要一环。在糖尿病肾病的早期阶段，限制蛋白质摄入是至关重要的，推荐每日摄入量为0.8g/kg。在保证胰岛素的作用下，可以适当增加碳水化合物的摄入，以提供足够的热量，同时脂肪的选择应以植物油为主。必要时，可以适量输注氨基酸和血浆来补充身体所需。

对于病程超过5年的糖尿病患者，应定期进行肾功能检查、尿蛋白定性和24小时尿蛋白定量测定。血压的测量和眼底检查也是必不可少的。这些检查有助于及时发现糖尿病肾病的迹象。

条件允许的情况下，应进行尿微量蛋白的测定和β2微球蛋白的测定。如果尿微球蛋白增加，应在三个月内连续测定三次以确认是否为持续性微量白蛋白尿。一旦确定为微量蛋白增加，并排除其他可能的因素如泌尿系感染、运动和原发性高血压等，就需要高度警惕，并努力控制血糖接近正常水平。

对于血压的控制，患者应将血压控制在低于130/80mmHg（或者低于125/75mmHg）的标准范围内。采取少盐饮食、适当锻炼和积极补钙等生活方式调整，均有助于达到理想的血压控制效果。这些措施不仅有助于预防糖尿病肾病的发生，也有助于减缓疾病的进展。

通过遵循这些预防和建议措施，糖尿病患者可以有效地管理自己的病情，减少糖尿病肾病的风险，并提高生活质量。保持健康的生活方式、规律的医疗监测和与医疗团队的紧密合作是实现这一目标的关键。