哪些食物吃多了会长胖

那些钟情于美食的姑娘们，总是渴望拥有苗条的身材，却难以抵挡美食的诱惑。在享受美食的时刻，她们会尽情享受，但清醒过来后，却又对自己的食欲感到懊悔。想要保持完美的身材曲线，或许我们可以不必完全拒绝食物，而是应该学会拒绝那些容易让我们迅速增重的食物。那么，哪些食物是让我们长胖的罪魁祸首呢？让我们一起来揭晓。

第一类是高热量、高密度的食物。这类食物在经过油烹调后，其热量会提高60%至100%，尤其是采用炸、爆、煎、炒、油酥等烹饪方式的食物。对于这些高热量佳肴，我们需要保持警惕，避免过量摄入。

接下来，是一些热量及含量标识不清的食物。除了生鲜食品，许多加工食品、蜜饯、速食包、奶油饼干等食品中，往往添加了牛油、猪油或白糖等成分。由于这些成分的含量标示不清楚，我们很容易在不自知的情况下摄入过多热量。我们应尽量选择购买标识清晰的食品，以避免不必要的热量摄入。

酒类也是我们需要警惕的饮品。酒及酒精饮料是高热量的饮品，绍兴酒、红酒等都含有很高的热量。在应酬时，我们需要适量饮用，以免破坏原本的身材曲线。

口味重的食物也是导致我们长胖的罪魁祸首之一。酸、甜、辣、咸的食物会激发我们的食欲，让我们在不知不觉中摄入更多食物。例如，大碗的炸酱面、口感浓郁的咕口老肉、宫保鸡丁等美食，虽然美味，但我们需要控制食用量。

第五类容易让人长胖的食物是过分精致的加工食品或速食。加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心等都属于这一类。西式浓汤以及汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐等快餐食品的热量也相当高。我们应该尽量避免这些高热量食品，以保持健康的饮食习惯。

还有一些令人上瘾的食物也需要我们警惕。例如，香脆可口的坚果类，如花生米、腰果、开心果等，以及含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。这些食物和饮料会在我们失去控制的情况下，让我们的身材走样。我们需要学会适量食用，避免过量。