地震之后　3锦囊关心孩子的情绪

在风景如画、历史悠久的台湾，地震，这一自然界不可预测的力量，时常在我们的生活中上演。无论是还是学校，都会向孩子们传授防震的知识和技能，从准备紧急避难包到灾难发生时的冷静应对，再到灾难发生后的安全转移。除了这些实际的应对策略之外，还有一个重要的方面被忽视了灾难发生后，孩子们的情绪该如何照顾？对此，台南市卫生局给出了三个宝贵的建议。

观察是关键。灾难发生后，孩子们可能会因为恐惧、焦虑等情绪反应而出现一系列行为变化。他们可能会害怕黑暗，焦虑不安，拒绝上学，睡眠不好，甚至退化行为如尿床、吸手指等。面对这样的情况，家长们首先要做的是仔细观察，而不是责备。因为这些都是孩子们在灾难压力下的正常反应。

陪伴是最长情的告白。当发现孩子出现上述情绪反应时，家长需要给予理解和陪伴。可以给孩子解释灾难的原因，允许他们表达情绪，多与孩子有肢体接触或拥抱，让孩子感受到安全。教导他们放松的方法，如冥想、户外健走等，一同陪伴孩子调适灾难后的身心反应。

寻找专业资源。如果孩子的负向情绪超出家长能够协助的范围，或者持续时间超过4～6周，这时需要寻求专业的帮助。家长们可以与学校老师沟通，寻求协助孩子度过困难的方法。卫生福利部24小时免费安心专线0800-788-995（请帮帮-救救我）也为大家提供及时的帮助。让我们伸出援手，陪伴孩子走出困境，迎接美好的未来。

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