赶紧改！男性这些坏习惯会导致早泄

面对早泄，男性往往会感到难以启齿，身心备受折磨。许多情况下，早泄的根源在于男性自身的一些习惯。如果你正面临这些习惯带来的困扰，那么改变它们将是走向健康的第一步。

赶快改变！因为这些习惯正在让你走向早泄的境地。

一、那些导致早泄的不良习惯

1. 频率过少

如今，异地恋已成为许多男女的恋爱模式。由于工作或学习的原因，他们不得不分隔两地，长时间无法享受性生活。对于性欲强烈的男性来说，这种情况容易导致早泄。有些人会刻意减少频率，造成性紧张度不断升高，加剧时的早泄情况。

2. 婚前性行为

婚前有性行为的情侣不少，婚前性行为可能导致双方在时过于紧张或兴奋。在这种状态下，很容易在短时间内射精。长期如此，将容易导致早泄的发生。

3. 频繁手淫

许多男性都有手淫史，这是大部分男性都会经历的过程。早泄往往是由于在手淫时担心被发现，过于紧张并希望早点结束而导致的匆忙射精。有频繁手淫习惯的男性更容易出现早泄。

二、如何预防早泄？

1. 充分的前戏

为了避免早泄，性生活时需要做好充分的前戏，尽可能地安抚伴侣，让双方同步进入状态，再行满足对方，这样可以有效降低早泄的发生。

2. 分散注意力

在性生活时，男性可以将思绪放在其他事情上，以延长射精时间。如果过于专注于伴侣，可能会更容易出现射精情况，加重早泄。

如果你有频率少、手淫和婚前性行为等不良习惯，那么一定要及时改正。这样才能有效预防早泄。早泄患者还可以通过运动来缓解症状。当发生早泄时，也应该积极接受诊治，寻求专业的医疗帮助。记住，身体健康是生活的基石，为了自己和伴侣的幸福，请正视并改变这些不良习惯。