多记帐、少用GPS　防脑残7妙招

在现代社会的高速运转中，我们常常感到头脑混沌，注意力分散，甚至思维迟缓。我们的大脑同样需要运动和休息，以保持其活跃和敏锐。对此，美国作家杰夫尼克尔斯在《我的生活巨变》一书中给出了七个实用的生活妙招，帮助我们防止大脑“瘫痪”，让思维重新焕发活力。

一顿营养丰富的早餐是唤醒大脑的关键。高蛋白和优质碳水化合物的组合，如全麦面包、坚果、牛奶和新鲜水果，为大脑提供充足的能量，犹如给思维加油。

阅读是思维的源泉。书籍能够激发我们的想象力，让大脑保持活跃。当你感到精神不振时，不妨拿起一本书，让文字在脑海中舞动，同时也是舒缓压力的好方法。

再来谈谈记帐的好处。在现代社会，我们依赖科技工具如GPS，却忘记了大脑的锻炼。其实，通过记帐、找路等日常活动，我们可以训练大脑。试着关掉GPS，拿起地图，让大脑重新学会思考和判断。

回忆过去也是锻炼大脑的好方法。翻出老照片，回忆那些美好的时光，能够唤醒你的记忆银行。每一个细节都能让你的大脑重新活跃起来。

记新歌也是一种轻松的大脑锻炼。音乐能够带给我们愉悦的感觉，尝试记住一首新歌的歌词，你会发现自己的记忆力在不断提高。

改变日常习惯也是给大脑带来新的刺激。走一条新路、尝试一种新的烹饪方法，或者用另一只手洗脸，都能让大脑感到新鲜和有趣。

这些妙招不仅简单易行，而且效果显著。通过在日常生活中融入这些变化，我们可以帮助大脑保持健康和活跃。毕竟，大脑是我们思维的工具，只有让它得到充分的运动和休息，我们才能保持清晰的思维和敏锐的感觉。这些建议不仅适用于忙碌的现代人，也适用于任何希望提高大脑功能的人。让我们从今天开始，用这些妙招来关爱我们的大脑吧！