减肥会影响内分泌？女性对内分泌两大误解

女性在内分泌问题上常常存在误解，而内分泌的调控对于人体生理机能至关重要。一旦失衡，后果严重。常见的两大误解包括：

一、女性就需补充雌激素

有些女性为了改善体貌特征，擅自服用雌激素，却可能导致乳腺增生甚至引发严重的妇科疾病。在30至50岁的年龄段，体内雌激素分泌处于高峰期，许多妇科疾病如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，往往源于内分泌失调、雌激素水平过高。绝对不可随意补充。

二、减肥不会影响内分泌

许多人为追求瘦身，采取极端措施，如拒绝主食、肉类、奶制品，大量摄入减肥药，过度运动等。长期营养不足可能导致脑垂体功能衰退，引发内分泌混乱，导致月经紊乱、不孕不育、过早绝经甚至早衰。

那么，如何调节荷尔蒙分泌呢？

培养固定的兴趣爱好。这不仅有助于刺激大脑边缘，还能调节荷尔蒙分泌。投身于自己喜爱的事物中，让爱好成为生活的乐趣。

让自己学会感动。流泪、阅读恋爱小说、观看爱情剧等都能带来感动，有助于调节内分泌。保持适度的运动和营养均衡，避免过度节食。

保持正常的生活方式。保持心情舒畅，参与社交活动，注意生理和心理卫生，让生活饮食规律化，都有助于荷尔蒙分泌正常。二战中，许多女性因经历轰炸后出现闭经的情况就是一个很好的例证。除此之外，日常可以尝试刺激嗅觉，比如使用西芹和茴香的精油来辅助身体刺激荷尔蒙分泌。

给自己制造恋爱的感觉。恋爱并非迷信，它实际上能大大促进女性荷尔蒙的分泌。婚后生活忙碌，不能忽视与伴侣的相处时光。偶尔放下工作，享受二人世界的约会、旅游或参加社交活动，会让你感觉年轻有活力。只有正确理解内分泌的重要性并适当调整生活方式，女性才能保持身体健康和年轻活力。