宝宝吃什么有助于长高

孩子们成长的旅程中，有几个关键的长高时期，就像生命的乐章里跃动的节拍，分别是4~6岁的学龄前期、10~16岁的发育期以及17~25岁的冲刺阶段。在这几个阶段，除了阳光和新鲜空气，饮食的滋养同样至关重要。那么，什么样的食物能帮助孩子们在这段黄金生长期茁壮成长呢？今天，就让我们一起跟随试管婴儿网小编的视线，那些助长高的食物宝藏吧。

让我们把目光转向奶制品。奶制品无疑是营养丰富的宝藏，它们富含钙质，且易于被人体吸收。每100克牛奶就能为我们提供70.5千卡的热能、3.4克的蛋白质和丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。牛奶中的蛋白质是人体生长发育的基础，人体对这种蛋白质的消化率高达98%以上。牛奶中的钙质也是人体钙质最好的来源之一。

接下来是豆制品，它在孩子的早餐中也有着不可忽视的地位。大豆及其制品含有丰富的蛋白质，是我们目前所能找到的蛋白质含量最高、质量最好的农作物产品。人体需要的八种必需氨基酸中，大豆及其制品除了甲硫氨酸较少外，其他七种氨基酸的含量都很丰富，尤其是赖氨酸的含量较高。

孩子的早餐虽然需要丰富的营养物质，但也要保证清淡易消化。这时，五谷杂粮类食物就派上了用场。比如小米有健脾和胃的作用，小米粥上的米油更是营养丰富，对肠胃消化功能有问题的孩子有很好的恢复作用。玉米则具有健脾利湿、开胃益智的效果。

除此之外，早餐吃什么容易长高呢？充足的钙质和蛋白质是必不可少的。特别是在春季，孩子的生长速度会加快，如果不能及时补充钙质和蛋白质，就可能导致孩子的生长发育停滞。在日常饮食中，应该多给孩子准备一些含钙的食物，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

所以要想让孩子长高个儿，除了均衡饮食外，还要保证充足的睡眠和适当的体育锻炼。在骺软骨还未停止增生的时期，体育锻炼有助于骨骼的发育。而饮食则要营养均衡，包括奶、肉、鱼、菜、水果等都要摄入足够量。试管婴儿网小编温馨提示：宝宝吃什么有助于长高已经有了答案啦！让我们一起努力让宝宝健康成长吧！