穿多了也冷？6个坏习惯招来寒气

在寒冷的季节里，挑战我们的意志力成为一场无声的较量。正如网络上的调侃所说，“冬季洗澡与起床，比表白更需要勇气”。我们中的一些人，无论穿多少都手脚冰凉，而另一些人则穿的不多却总能保持温暖。这种差异与我们的体质息息相关。为了抵御寒冷，不仅仅是增加衣物那么简单，背后的这些原因，你了解吗？

一、人体寒气的来源是什么？

中医认为，身体内的气是生命的动力。当这团气活跃时，便生热；一旦静止，便生寒。体寒的人往往表现出对寒冷的恐惧、手足冰冷等症状。不同的脏腑有寒，其表现也各不相同。例如，脾胃有寒的人可能不敢吃生冷食物，时常会有腹痛腹泻；肾有寒的人除了腹泻还可能小便清长；肝有寒则可能出现气逆、呕吐感或头顶疼痛等。

二、内寒与外寒的区别及祛除方法

内寒的本质是气机的静止，通常伴随着虚证的表现，如气短乏力、面色发白等。为了祛除内寒，我们可以选择温中健脾的方法，如服用附子理中丸等药物。而对于外寒，它是由于外界的寒气侵入机体，使气机受阻、运行缓慢。体质虚弱的人可能会进一步发展向寒的方向，而体质壮实的人则可能会与寒气抗争，表现出热象来，这就是所谓的“郁而化热”。外寒的祛除可以通过发散风寒的方法来实现，如荆防败毒散等药物。

三、人体哪些部位容易受寒？

我们的腹部、下肢、头部和背部是一些容易受寒的部位。这些部位需要特别保护。例如，腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，所以晚上睡觉时应该注意盖好被子。年轻人喜欢光脚走路可能会给寒邪入侵提供方便。这些部位应该避免受凉。

四、如何避免“吃”进来的寒气？

如果不了解食物的寒热特性，摄入过多的寒凉食物可能会导致身体不适。秋冬进补也需要讲究，特别是体质偏寒的人应避免食用过多的性寒食物。因为摄入过多的寒凉食物容易破坏人体的封藏状态，导致身体出现腹痛等症状。我们应该多摄入滋阴的食物，如黑木耳、藕、芝麻等。如果不慎摄入了过多的寒凉食物，可以通过内服红糖生姜水以及用热水泡脚的方法来驱寒。在泡脚的过程中按揉足三里穴位效果更佳。

寒冷季节的保暖不仅仅是通过增加衣物来实现，更需要了解身体的体质和寒气来源。只有深入理解这些原因并采取相应的措施才能有效抵御寒冷，保持身体的健康与温暖。