预防糖尿病的妙招

糖尿病是一种令人畏惧的疾病，对于患者而言，了解并选择合适的治疗方法是至关重要的。与其在治疗后期疲于应对，不如提前采取行动，从预防做起，将糖尿病拒之门外。那么，我们又该如何做好糖尿病的预防工作呢？下面为大家揭晓几个实用的预防妙招。

提高身体免疫力是预防糖尿病的关键。尤其对于那些体内糖分异常或家族中有糖尿病史的朋友，更应该注重免疫力的提升。在平日里，可以通过补充烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12等营养物质来增强功能，从而更好地预防糖尿病的发生。在季节交替时，适当摄入Vc和Ve，以清除自由基、提高免疫力。

保持有规律的性生活也是预防糖尿病的重要一环。在日常生活中，要防止各类感染性疾病的发生，避免过量使用抗生素。因为某些病毒感染和过量抗生素的使用可能导致糖尿病的发生，这对我们的预防工作十分不利。

要控制糖类的摄入。糖尿病患者并非完全不能食用糖类，而是要控制糖的摄入种类。日常饮食中不能直接食用蔗糖和葡萄糖，但果糖是个例外，因为果糖的分解不需要胰岛素参与。值得注意的是，蜂蜜的主要成分便是果糖与葡萄糖，因此在预防糖尿病时，应适量减少蜂蜜的摄入。

除此之外，预防糖尿病还需注意日常饮食的合理性。不暴饮暴食，遵循定时定量的原则，避免在短时间内摄入大量含葡萄糖、蔗糖的食品，这样可以防止血糖快速上升。保持生活规律，吃饭细嚼慢咽，多吃蔬菜，对保护功能、预防糖尿病具有十分重要的作用。

糖尿病的预防工作不容忽视。一旦发生糖尿病，可能会给患者的健康带来重大危害。从生活的点滴做起，从根本上杜绝糖尿病的危害是我们每个人都应该关注的重要事情。让我们从自身做起，做好糖尿病的预防工作，享受健康的生活！