苹果型肥胖女性易患糖尿病 女性要如何应对糖尿病

近年来，女性糖尿病的发病率持续上升，特别是与一些女性的生活习惯和饮食习惯密切相关，如避孕药的服用、肥胖等。尤其值得注意的是，苹果型肥胖的女性患糖尿病的风险更高。

俄罗斯科研人员发现，苹果型肥胖女性的胰岛素水平初值较高，但组织细胞对胰岛素的敏感性较低，导致血糖吸收缓慢。机体为了获取能量，会提取游离脂肪酸，这增加了患上糖尿病和心血管疾病的风险。与此相比，梨型肥胖的女性胰岛素水平虽然较高，但组织细胞对胰岛素敏感，能积极吸收血糖，因此发展为糖尿病的可能性较低。

女性在两个特殊阶段更易患上糖尿病，需要特别警惕。第一个阶段是妊娠期。女性的糖耐量较低，容易出现胰岛素抵抗，而胎盘中的激素也会直接影响母体，使血糖容易升高，导致2型糖尿病。建议孕期女性控制体重增长，定期进行糖耐量试验，避免高龄怀孕。第二个阶段是绝经后的更年期。由于女性体内雌激素下降、雄激素上升，内分泌系统失衡，身体代谢调节能力下降，糖尿病患病风险增加。更年期女性应保持良好的心态，避免情绪波动，同时注意饮食和运动。

值得注意的是，体育锻炼对于预防高危女性糖尿病的发生非常有帮助。已有研究表明，妊娠期糖尿病女性在随后的20年内患2型糖尿病的风险增加。健康饮食、维持体重以及体力活动可以有效预防这类高危人群糖尿病的发生。一项前瞻性研究表明，即使是小量增加体力活动，如每周适量的步行，都能降低妊娠期糖尿病女性日后患2型糖尿病的风险。

女性应该重视自己的生活习惯和饮食习惯，特别是在特殊阶段更要警惕糖尿病的风险。合理饮食、适当运动、保持良好的心态，这些都是预防糖尿病的重要措施。