糖尿病患者的骨头比常人更脆弱

骨质疏松在糖尿病患者中尤为常见，其背后的主因是胰岛素的缺乏。对于这部分患者，单纯的补钙行动如同治标不治本，无法从根本上解决问题。实际上，胰岛素的不足会抑制体内蛋白质的合成，同时促进蛋白质的分解。蛋白质作为构建骨骼的重要元素，其缺失会导致钙、磷无法在骨骼中正常沉积，从而引发骨质疏松。缺钙的骨骼就如同缺乏支撑的墙面，脆弱而易损。

要预防糖尿病性骨质疏松，首要任务是有效控制血糖。对于糖尿病患者来说，钙的补充量应较正常人更高，可提升至每日1200毫克。在饮食方面，牛奶是最佳的钙源，其钙含量高且易于被身体吸收。鸡蛋、海产品以及动物骨骼也是良好的钙来源。除了饮食中的钙补充，晒太阳也是促进钙吸收的有效途径，因为阳光可以帮助人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。

值得一提的是，糖尿病骨质疏松患者应谨慎使用雌激素。因为雌激素可能导致血糖升高，这对于糖尿病的控制是不利的。

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